对一侧肩关节进行被动关节活动度练习怎么做
被动肩关节活动范围是你在住户放松时为其手臂做运动。关键理念是：在肘部和腕部握住手臂，使肩关节完全受支撑，缓慢移动，在感到阻力的一刻停止——你引导关节，永远不要强迫它。
分步操作
- 1
按姓名称呼住户问好，洗手，自我介绍，解释锻炼并提供隐私。
- 2
将住户舒适地位置调整为仰卧或按医嘱方式，待锻炼的肩关节可接近。
- 3
告诉住户在你开始前报告任何疼痛或不适，并在运动期间再次询问。关键
- 4
只在正确的一侧锻炼正确的关节——指定的肩关节。关键
- 5
在整个运动期间在肘部和腕部支撑手臂。关键
- 6
肩关节屈曲：保持手臂伸直，缓慢向上抬起靠近头部的位置朝向床头。
- 7
肩关节伸展：缓慢将手臂降低回到床垫，靠近住户身体一侧。
- 8
肩关节外展：将伸直的手臂向外远离身体移动。
- 9
肩关节内收：将手臂回拉向身体一侧；除非住户报告疼痛，否则重复每个运动所需的次数（通常 3 至 5 次）。
- 10
保持所有运动平滑、缓慢和不强迫，在疼痛或阻力点停止——永远不要强迫关节。关键
- 11
将手臂归位至舒适位置，确保舒适和安全，将通话按钮放在伸手可及处，洗手，并报告任何疼痛、阻力或皮肤变化。
关键步骤(千万别漏)
- 在每个运动期间在肘部和腕部支撑手臂。
- 缓慢温和地移动，在疼痛或阻力时立即停止——永远不要强迫。
- 指示住户在锻炼前和期间报告不适（NNAAP 对此口头报告进行评分）。
- 在正确一侧进行测试运动：肩关节屈曲/伸展和外展/内收。
常见错误
- 只握住腕部或只握住肘部，肩关节无支撑。
- 在屈曲或外展期间弯曲手臂，而不是保持伸直。
- 忘记告诉住户在锻炼前和期间报告疼痛或不适。
- 仓促运动或推过阻力。
为什么这样做
肩关节是身体最活动和最不稳定的关节，所以在肘部和腕部支撑手臂可使整个杠杆受控，运动保持在关节内，而不是猛拉它。保持手臂伸直使每个命名运动（屈曲、外展）符合其范围，缓慢移动并在阻力处停止可保护放松的肩关节免受应力——这正是为什么支撑、伸直手臂和不适提示是评分点。