对一侧膝与踝进行被动关节活动度练习怎么做
被动关节活动范围是指你在住户放松时为其活动关节。关键理念是：你就是住户的肌肉，所以你在关节上方和下方支撑肢体，缓慢移动，并在感到阻力或听到不适的瞬间停止——你永远不会强迫关节超过其想要的范围。
分步操作
- 1
敲门、洗手、自我介绍、用姓名确认住户身份、解释锻炼并提供隐私。
- 2
将住户位置调整为仰卧（仰卧），在床上，待锻炼的腿可接近。
- 3
告诉住户在你开始前报告任何疼痛或不适，并在运动期间再次询问。关键
- 4
只在正确的一侧锻炼正确的关节——指定的膝盖和踝部。关键
- 5
在膝盖上方和下方支撑腿部：一只手放在膝盖下，另一只手放在踝部或脚跟下。关键
- 6
膝盖屈曲：缓慢弯曲膝盖，将脚跟向臀部滑动。
- 7
膝盖伸展：缓慢将腿伸直回到床面。
- 8
根据需要重复膝盖屈曲/伸展的次数（通常 3 至 5 次），除非住户报告疼痛。
- 9
用一只手支撑踝部，另一只手托住脚跟或脚部。关键
- 10
踝关节背屈：轻轻推脚，使脚趾向上指向头部。
- 11
踝关节跖屈：轻轻指向脚和脚趾向下远离身体；重复两个踝关节运动所需的次数。
- 12
缓慢平滑地移动，在疼痛或阻力点停止——永远不要强迫关节超过其自由范围。关键
- 13
将腿部归位至舒适位置，确保舒适和安全，将通话按钮放在伸手可及处，洗手，并报告任何疼痛、阻力或皮肤变化。
关键步骤(千万别漏)
- 在整个运动期间，在被锻炼关节的上方和下方支撑肢体。
- 缓慢温和地移动，在疼痛或阻力时立即停止——永远不要强迫关节。
- 指示住户在锻炼前和期间报告不适（NNAAP 对此口头报告进行评分）。
- 在正确一侧进行测试运动：膝盖屈曲/伸展和踝关节背屈/跖屈。
常见错误
- 只在关节的一侧提供支撑，导致关节在无支撑状态下弯曲。
- 移动过快或强迫通过阻力而不是停止。
- 忘记告诉住户在锻炼前和期间报告疼痛或不适。
- 跳过一次重复或对错误的一侧/关节进行操作。
为什么这样做
在放松的肢体中，住户无法保护自己的关节，所以在关节上方和下方环抱可使运动保持在关节内，而不会压迫周围的骨骼。缓慢温和的运动、在阻力处停止可防止撕裂紧张或收缩的组织，而报告不适的提示使住户成为你的早期预警系统——这正是为什么这些口头和支撑步骤是考试中自动不合格的点。